Tại sao chúng ta thường thức giấc ngay trước khi chuông báo thức kêu?

07/12/2010 · 1 comment - 2,402 views

in Sức khỏe,Tâm lý

Vào buổi sáng, có rất nhiều người trong chúng ta nhận thấy một điều kỳ quặc là bất kể họ có đi ngủ vào giờ nào buổi tối hôm trước, họ cũng sẽ thức giấc vào buổi sáng ngay trước khi chuông báo thức kêu. Điều này đặc biệt đúng với những người đặt chuông báo thức thường xuyên. Câu hỏi ở đây là nếu chúng ta thức giấc trước khi chuông báo thức kêu thì chúng ta còn phải đặt chuông báo thức để làm gì?

Alarm Clock 2

Các nhà khoa học tin rằng chúng ta thức giấc vào đúng một giờ trong ngày là do chu kỳ sinh học của chúng ta đã ghi nhận thời điểm đó là thời điểm cần phải thức giấc. Nói cách khác, chúng ta có một chiếc đồng hồ báo thức ở bên trong. Bên cạnh đó các nhà khoa học cũng tin rằng nhiệt độ trong cơ thể của chúng ta sẽ bắt đầu tăng lên tại thời điểm cần thức giấc đó để chuẩn bị cho cỗ máy sinh học có thể hoạt động hết công suất. Quay lại với câu hỏi ban đầu thì việc thức giấc ngay trước khi chuông báo thức kêu là vấn đề thuộc về tiềm thức. Mọi người đã nghĩ và ghi nhớ trong đầu rằng sáng hôm sau sẽ phải thức giấc vào một giờ cố định và tiềm thức của chúng ta sẽ đánh thức cơ thể đúng vào giờ đó (có một mẹo khi bạn cần phải thức giấc vào một giờ đặc biệt trong ngày, ví dụ thức sớm để ra sân bay thì trước khi ngủ hãy nghĩ liên tục về việc ngày hôm sau bạn phải dậy sớm vào giờ đó). Tiềm thức bên trong + chuông đồng hồ bên ngoài đều tạo ra stress đối với cơ thể, do vậy tiềm thức đã đặt chuông báo thức ở bên trong sớm hơn một chút để cơ thể có thể tỉnh dậy vào đối mặt với stress ở bên ngoài – tiếng chuông đồng hồ báo thức. Ngay cả khi chuông báo thức không kêu thì các nhà khoa học cũng nhận thấy rằng tiềm thức của chúng ta sẽ giúp cơ thể tạo ra các loại hormones vào giờ nhất định để đánh thức cơ thể. Còn nếu bạn không đặt chuông báo thức hoặc không nghĩ về giờ cần thức giấc trong một thời gian dài thì cơ thể sẽ không có phản ứng chống stress như trên và bạn sẽ có thể thức giấc bất chợt vào các giờ khác nhau do ánh sáng chiếu vào mắt, âm thanh ồn ào hoặc do nhiệt độ tăng giảm …

(pix courtesy of Alan Cleaver – Under Creative Commons License) 

  • ThieuVan

    Very amazing knowledge!

Previous post:

Next post: